Riprendo a scrivere sul blog dopo un lungo periodo di assenza. Non è semplice portare avanti questa attività nei ritagli di tempo, ma oggi voglio proprio condividere alcune riflessioni su questa tipologia di allenamento che sto sperimentando da alcuni giorni…. Continua a leggere →
Oggi vedremo come usare la HRV per guidare l’allenamento. Riprendo a scrivere dopo la pausa estiva (e la mancata ispirazione per qualche settimana) con un articolo che, lo anticipo subito, sarà abbastanza tecnico e, probabilmente, non di immediata “digestione” per… Continua a leggere →
Oggi voglio parlare del personaggio che è stato per me fondamentale nell’approcciarmi alle tematiche di BioHacking e BodyHacking: David Sinclair. Ho conosciuto gli studi ed il lavoro di quest’uomo per caso: durante le mie corse lunghe domenicali, ormai da mesi,… Continua a leggere →
In questi giorni Andrew Huberman sta pubblicando contenuti a mio avviso veramente eccezionali: nell’ultimo episodio del suo podcast tratta un argomento che a me sta particolarmente a cuore – il Growth Mindset, ovvero, letteralmente, l’approccio mentale necessario a crescere e… Continua a leggere →
Come primo articolo nella sezione Sonno, voglio parlare dell’importanza del sonno, spendendo qualche riga per fissare alcuni punti di rilevanza critica per salute, longevità e performance. Iniziamo sottolineando che il sonno è una componente FONDAMENTALE per la nostra vita. Un… Continua a leggere →
Ieri sera ho pubblicato una storia con la mia cena e un paio di persone mi hanno chiesto cosa fosse l’Ashwagandha, a cosa servisse ecc. Ho deciso di scrivere un breve articolo sul tema, giusto per inaugurare la sezione “integrazione”… Continua a leggere →
Come primo articolo su questo blog, voglio iniziare con l’argomento, a mio avviso, più importante quando si parla di longevità, salute e performance: l’attività fisica! Il titolo di questo articolo è, chiaramente, una provocazione: non esiste un allenamento perfetto. Ho… Continua a leggere →
Benvenuto su BodyHacking Italia, il punto di riferimento italiano in tema di BioHacking e BodyHacking. La Mission di questo Blog è demistificare i concetti di BioHacking e BodyHacking, rendendoli accessibili a tutti e incoraggiando le persone a sperimentare, in modo… Continua a leggere →