Categoria SONNO
Oggi vedremo come usare la HRV per guidare l’allenamento. Riprendo a scrivere dopo la pausa estiva (e la mancata ispirazione per qualche settimana) con un articolo che, lo anticipo subito, sarà abbastanza tecnico e, probabilmente, non di immediata “digestione” per… Continua a leggere →
Come primo articolo nella sezione Sonno, voglio parlare dell’importanza del sonno, spendendo qualche riga per fissare alcuni punti di rilevanza critica per salute, longevità e performance. Iniziamo sottolineando che il sonno è una componente FONDAMENTALE per la nostra vita. Un… Continua a leggere →